FLEXIBILIDAD:
Técnicas de elongación que incrementan elasticidad de los músculos.
FORTALECIMIENTO:
Se trabajan: Muscular y articular.
BALANCE:
Trabajo de coordinación que ayuda a estabilizar articulaciones y grupos musculares.
COORDINACIÓN:
Trabajo estático y dinámico con diferentes velocidades y complejidad para preparar para la actividad física.
FASE ADAPTATIVA:
Trabajo y desarrollo de actividades semejantes a una disciplina deportiva práctica de gesto técnico.
PROPIOCEPCIÓN:
Fortalecimiento articular a través de ejercicios que combinan balance con estímulos externos (bossu, ligas, balones, plataformas, etc).
MOVIMIENTOS CORRECTIVOS:
Incremento de la movilidad, ejercicios correctivos.
TEST FUNCIONAL FMS (Funtional Movement System):
Valoraciones funcionales para detectar y/o corregir vicios mecánicos.
